내장지방 빼는법 & 뱃살 빼는 최고의 음식

TV 프로그램이나 인터넷 개인방송에서 맛집소개, 먹방, 쿡방 등이 유행한 것도 스트레스와 관련 있다고 할 수 있습니다. 스트레스는 음식에 대한 집착으로 음식 중독을 유발하는데요.

비만은 당뇨, 고혈압, 고지혈증과 같은 각종 성인병의 원인이 될 수 있고 관절에도 무리를 줄 수 있습니다. 체중감량을 목표로 할때 운동만큼 중요한 것이 식이요법인데요. 음식중독 증상을 치료하고 내장지방 제거에 좋은  식품 두가지 소개해드릴게요.  

첫번째 음식중독 치료 음식은 바로 현미 입니다. 현미는 스트레스 해소를 도와주는 가바 성분이 함유되어 있어 스트레스로 인한 음식 섭취 욕구를 해소시켜 줍니다. 

현미의 품종중에서 특히 홍미는 가바 성분이 풍부하고 체지방 감소에 도움을 주는 폴리페놀 성분이 현미보다 4배 가량 더 많이 포함되어 있습니다. 따라서 음식 중독을 막고 체지방을 억제해 비만 예방에 도움이 됩니다. 

음식증독 치료 - 홍미밥 만들기

홍미와 백미를 7:3 비율로 섞어 10분~30분 정도 불린 후 물을 넉넉하게 잡아 밥을 짓습니다.

내장지방빼는 음식 - 홍미선식 만들기

홍미와 귀리를 1:1 비율로 섞어 볶은 뒤 믹서에 갈아서 물이나 우유에 타서 섭취합니다.

뱃살 빼는 최고의 음식 - 레몬밤 효능

내장지방 제거에 좋은 식품으로 각광받고 있는 것이 바로 레몬밤입니다. 레몬밤에 들어 있는 로즈마린산 성분은 내장지방이 쌓이는 것을 막아주고 비만세포를 만드는 신생 혈관을 억제해 비만 세포의 크기를 줄여주는 효능이 있습니다. 또한 중성지방 합성을 막고 탄수화물 분해 효소인 말타아제 분비를 억제하는 역할을 함으로써 비만 예방에 탁월한 효능이 있다고 알려져 있습니다. 

레몬밤은 지방세포뿐만 아니라 암세포까지 잡아줍니다. 로즈만린산의 강력한 항산화 효과로 항염, 항암작용으로 난소암, 유방암, 전립선암, 폐암 등 암세포 증식을 억제합니다. 

 

또한 생리통 완화, 복통, 위궤양, 소화불량에도 효능을 인정받았으며 정서 안정과 탈모 방지에도 널리 사용되고 있습니다. 

레몬밤추출가루나 레몬밤분말을 물에타서 마시거나 각종 요리에 넣어 먹으면 내장지방을 효과적으로 제거하여 체중감량과 몸매관리에 도움이 됩니다. 

내장지방 제거에 좋은 음식 - 레몬밤 물 만들기

물 1.5 리터에 레몬밤 분말가루 1큰술을 넣어 수시로 마시면 됩니다. 

새해 계획으로 운동 및 다이어트 계획 세우신 분들이라면 홍미와 레몬밤을 활용하여 운동과 함께 병행한다면 효과를 극대화할 수 있을것입니다.